مشاوره دانشجویی - اعتماد به نفس و راههای تقویت آن

اعتماد به نفس یعنی شناخت قابلیت ها و توانمندی های فرد و به کارگیری آن ها در عرصه زندگی.

اعتماد به نفس روحیه و انگیزه فعالیت و کار روزانه است.

برای کسب اعتماد به نفس و تقویت آن به 7 مقوله زیر نیاز داریم:

1-سلامت جسمی: ( پیاده روی – ورزش –  تغذیه سالم – ظاهری آراسته )

2-سلامت روحی: ( خود را با انجام کارها تشویق کنید- اشتباهات را بپذیرید- برای خود هدف تعیین کنید- برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید- از تمرینات ساده ذهنی بهره بگیرید)

3- سلامت فکری: ( دیدی مثبت نسبت به مسائل داشته باشید- از مطالعه غافل نشوید- مسئولیت کارهایتان را برعهده بگیرید- به حقوق دیگران احترام بگذارید- تمرکز حواس داشته باشید- عقاید مخالفین خود را محترم شمارید)

4-سلامت معنوی: ( ارتباط خود را با خالق هستی محکم کنید یاد خدا و نعمتها باعث رفع نگرانی ها می شود و عشق الهی را در خود درونی کنید)

5-سلامت اخلاقی: ( راز بدست آوردن سلامت اخلاق شاد زیستن است- همواره لبخند بر لب داشته باشید- گناه دیگران را ببخشید- انتقام جو نباشید- حقیرترین موجودات را شایسته بدانید- به اصول اخلاقی پایبند باشید)

6-سلامت عاطفی: ( یکی از نشانه های اعتماد به نفس بیان و ابراز عاطفه و احساسات است- بر احساسات خود تسلط داشته باشید- خصایص مثبت دیگران را تحسین کنید- از کمکهای آنان قدردانی و تشکر نمایید- روابط دوستانه با دیگران برقرار نمایید)

 

7-سلامت اجرایی: ( در فعالیتهای روزانه برنامه ریزی داشته باشید- در تصمیمات خود تأخیر نداشته باشید- آگاهی تان را بالا ببرید- برای کمک به دیگران آماده باشید- وقت شناس باشید)

  

مرکز مشاوره واحد 54 دانشگاه جامع علمی کاربردی

 

 

 

دفتر مشاوره دانشگاه جامع علمي کاربردي ارائه دهنده خدمات ذیل مي باشد: مشاوره رايگان تلفني و مشاوره اينترنتي / درج سوال و دريافت پاسخ حداکثر 24 ساعت بعد از طرح سوال / روزهاي يک شنبه - دوشنبه - چهار شنبه ساعت 16 الي 19 / تلفن ها : 82778884 / 82778885 / 82778886 / 82778887 / جهت درج سوال خود و پيگيري از طريق اينترنت اینجا کلیک نمایید.

 

 

ارسال اخبار واحد 54 بصورت SMS به محض درج خبر در سایت نحوه عضویت: با شماره گیری کلید میانبر #185423*4*733* از طریق تلفن همراه خود نسبت به پرداخت مبلغ مربوط (6000 تومان برای 1 ترم، 11000 تومان برای 1 سال و 15000 تومان برای 2 سال) به نام شرکت شمس کهن اقدام نمایید. پس از پرداخت ثبت نام شما بصورت خودکار انجام می گردد و اخبار واحد 54 به شماره ای که توسط آن پرداخت را انجام داده اید ارسال خواهد شد. لازم بذکر است رمز دوم کارت بانکی شما در سیستم بانکی به هیچ وجه ذخیره نمیگردد.